Giảm cân hiệu quả nhờ nhóm máu

Mỗi nhóm máu lại có đặc tính khác nhau, có nhóm máu hấp thụ dưỡng chất tốt có nhóm máu thì không. Nhờ vậy, chúng ta sẽ có một thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn.

Mỗi nhóm máu lại có đặc tính khác nhau, có nhóm máu hấp thụ dưỡng chất tốt có nhóm máu thì không. Nhờ vậy, chúng ta sẽ có một thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn.

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng nhóm máu làm ảnh hướng tới quá trình trao đổi và chuyển hóa chất trong cơ thể. Chúng tác động phân nào đến việc đốt cháy calo của cơ thể. Đó cũng chính là lý do vì sau cùng một thực đơn giảm cân mà hiệu quả mỗi người lại không giống nhau. Thậm chí, khả năng giảm béo của những người cùng nhóm máu cũng có sự chênh lệch không ít.

Nhóm máu O

Nhóm máu O có khả năng hấp thụ những dưỡng chất rất tốt, nên cần tránh phô mai, bánh mì, ngũ cốc, sữa bò, cà tím, các loại nội tạng động vật, đồ ngọt. Thay vào đó, hãy bổ sung nhiều chất xơ, thực phẩm nhiều protein, hạn chế tính bột.

Nhóm máu O rất dễ hấp thụ chất dinh dưỡng

Nhóm máu A

Trái ngược với nhóm máu O, người mang nhóm máu A nên ăn tránh các thực phẩm từ thịt động vật vì chúng sẽ khiến họ tăng cân một cách nhanh chóng. Nên ăn nhiều cá, gà, rau xanh, trứng gà, đậu nành.

Cá rất tốt cho những người nhóm máu A

Nhóm máu B

Nhóm máu B có khả năng tăng cân cực cao, dù có tập luyện và thực đơn giảm cân khắt khe thì cũng vắt vả hơn hai nhóm máu A, O. Bởi vậy cần tránh những đồ ăn nhanh, đồ hộp để tránh việc tăng cân quá nhanh. Người có nhóm máu B nên ăn cá hồi, cá thu, các loại hạt. Nên tránh xa hải sản, đồ làm từ sữa, thực phẩm chứa tinh bột.

Các loại hạt là sự lựa chọn dành cho nhóm máu B

Nhóm máu AB

Những người nhóm máu B dễ tăng cân nhất nhưng nhóm máu AB lại khó tăng cân, nói cách khác họ giảm cân rất dễ. Đối với nhóm máu này không có thực phẩm nào khiến họ hấp thụ nhiều, mọi thực phầm đều được hấp thụ một cách vừa phải. Tuy nhiên, để cơ thể khỏe mạnh họ vẫn cần có một chế độ ăn uống hợp lý, ăn ít chất béo và bổ sung thêm nhiều chất xơ, protein.

Nhóm máu AB không có thực phẩm nào khiến họ hấp thụ nhiều

Nhớ tập luyện để cơ thể luôn khỏe

Đặc trưng về nhóm máu cũng là tác nhân gây ảnh hưởng đến việc lựa chọn loại hình tập luyện. Những cô nàng cá tính thì hãy chọn những môn năng động, có cường độ tập cao như bơi, tập gym, chạy bộ. Ngược lại, những cô nàng nào yêu thích sự nhẹ nhàng thì yoga, thiền là sự lựa chọn tốt.

+ Nhóm máu O: Tập aerobic, bơi, cử tạ, gym

+ Nhóm máu A: Yoga, thiền, đi bộ, khiêu vũ

+ Nhóm máu B: Bộ môn thể thao cảm giác mạnh kết hợp với thư giãn như tennis, bóng bàn, yoga.

+ Nhóm máu AB: Đi bộ, thiền, aerobic. Hoặc những bộ môn thể thao kết hợp

Mỗi nhóm máu lại có một thực đơn giảm cân và chế độ tập luyện khác nhau. Nhưng chung quy lại, bạn vẫn cần có một chế độ ăn uống và nghi ngơi thật khoa học để cơ thể luôn khỏe mạnh.

>>>Xem thêm: giảm cân bằng vỏ bưởi