Những bí quyết giảm cân cho cô nàng mũm mĩm

Với những cô nàng mũm mĩm muốn có một thân hình thon gọn để có thể tự tin diện lên mình những bộ trang phục bó sát khoe trọn đường cong của cơ thể thì bài viết dưới đây sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.

Uống mật ong pha nước chanh

Mật ong có chứa nhiều chất giúp đánh tan mỡ và giảm tiết vị của dạ dày, khiến bạn có cảm giác no lâu. Một ly mật ong pha với nước chanh bằng nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, đào thải độc tố ra ngoài , giúp da tươi trẻ, mịn màng và giảm cân hiệu quả.

Uống nước chanh pha với mật ong

Ăn sáng với khoai lang

Khoai lang là thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng và các thành phần như beta-carotene, vitamin A, C, magie, kali, chất xơ hỗ trợ giảm cân rất tốt. Để khoai lang có tác dụng giảm cân tốt nhất thì bạn nên ăn vào bữa sáng. Hạn chế các loại khoai lang chế biến với dầu mỡ sẽ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.

Uống nước đầy đủ

Một ngày bạn phải uống đủ 2 lít nước sẽ giúp cho cơ thể thanh lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Và nếu bạn muốn giảm cân thì nên uống nước trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp bạn ăn ít hơn.

Uống nước đầy đủ sẽ giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn

Không ăn tối quá muộn

Nếu bạn đang giảm cân thì thời gian ăn tốt nhất là trước 18h tối. Vì ăn muộn sẽ khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động kém và mỡ thừa dễ dàng tích tụ từ đó gây tăng cân nhanh chóng.

Tập thể dục

Tập thể dục sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nhưng bạn nên tập thể dục sau khi ăn khoảng 1 tiếng vì nếu ăn xong mà bạn vận động sẽ dễ bị đau dạ dày. Theo các chuyên gia mỗi bài tập 30 phút sẽ đốt cháy 300-500 calo.

Tập thể dục giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Ăn uống lành mạnh

Bạn nên hạn chế  những thực phẩm có chứa tinh bột như: cơm, bún, bánh mì mà nên thay vào đó là các loại gạo nứt, khoai lang, bánh mì đen và hạn chế các sản phẩm có chứa nhiều chất béo. Nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh sẽ giúp cho cơ thể thon gọn hơn.

Trên đây là những bí quyết giảm cân mà mọi cô gái mong muốn có dáng đẹp nên biết, nhất là các cô nàng có thân hình quá khổ cần phải nằm lòng.