Mẹo làm đẹp sau sinh cho bà mẹ bỉm sữa

Sau sinh các bà mẹ bỉm sữa thường gặp rất nhiều vấn đề như rạn da, thừa cân,.... Nhưng làm thế nào giải quyết được những vấn đề đó?  Hãy tham khảo lời khuyên dưới đây để lấy lại dáng vẻ tự tin ngày nào.

Rạn da sau sinh

Xử lý những vết rạn

Trong suốt thời kỳ mang thai đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ, rất nhiều phụ nữ bị rạn da ở một số khu vực có sự giãn nở lớn về kích thước, đặc biệt là vùng bụng. Bạn đã tuân thủ đầy đủ các lời khuyên, dùng kem đặc trị thoa đều đặn…. nhưng tình hình dường như không cải thiện là bao.

Dưới đây là một số cách giúp bạn khắc phục được những vết rạn:

– Tiếp tục mát xa: Nhiều chị em rất chăm chỉ mát xa khi mang bầu nhưng sau sinh thì hoàn toàn quên mất. Bạn rất bận rộn nhưng hãy cố gắng mát-xa hoặc nhờ người thân mát-xa hàng ngày ở những vùng bị rạn bằng các loại kem chuyên dụng. Những sản phẩm được khuyên dùng là những sản phẩm có chứa Vitamin A, axít hoặc những loại kem lactat amoni (axit được triết xuất từ hoa quả).

Lưu ý: Việc mát-xa chỉ mang lại hiệu quả tối đa khi bạn mát xa từ từ và nhẹ nhàng. Làm như vậy kem mới thấm sâu vào lớp biểu bì bên trong. Để thành công thì quan trọng là phải làm đều đặn hằng ngày.

– Chiếu tia laser:  Là phương pháp chữa trị rạn da đang hot nhất hiện nay, an toàn, không đau, không để lại sẹo, không gây xâm lấn và điều trị trong một thời gian ngắn đã thấy kết quả.  Và đây chắc chắn là phương án tốt nhất cho các bà mẹ sau sinh.

– Phẫu thuật thẩm mỹ: Khi mát xa thông thường không cải thiện được tình trạng thì phẫu thuật thẩm mỹ là một phương án có thể nghĩ tới. Trước khi quyết định phẩu thuật, bạn nên tư vấn chuyên gia thẩm mỹ, họ sẽ cho bạn biết biện pháp này có phù hợp với bạn không.

Giảm cân hiệu quả sau sinh

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng 

– Tăng cường sử dụng những thực phẩm giàu chất axít béo trong các thức ăn hằng ngày.

Theo nghiên cứu, axit linoléic tổng hợp (có nhiều trong sữa, các sản phẩm làm từ sữa, thịt bò và thịt của các loại động vật khác) có khả năng “đốt cháy” năng lượng và mỡ trong cơ thể.

– Không nên ăn các thức ăn có chất béo và đường.

– Không được bỏ bữa. Bỏ bữa sẽ làm bạn mệt mỏi và sức khoẻ sẽ suy giảm nhanh chóng.

– Tăng cường ăn hoa quả và rau xanh. Chúng sẽ cung cấp vitamin và làm cho làn da trở nên mềm mại.

– Mỗi bữa ăn chỉ nên ăn tối đa 1 thìa nhỏ dầu ăn. Nên ăn các món hấp.

– Dùng từ 3 – 4 sản phẩm làm từ sữa mỗi ngày (sữ tươi, pho-mat trắng, sữa chua, …)

– Nên ăn ít nhất 2 bữa cơm/ngày. Ngoài ra bạn nên ăn thêm các loại ngũ cốc để tăng cường chất xơ.

– Cung cấp đủ protein cho cơ thể. Theo thống kê ở Pháp có khoảng 30 – 40% phụ nữ sau sinh thiếu sắt. Thịt hoặc cá rất giàu chất này. Ngoài ra, cá béo, hồ đào… cũng rất giàu Omega-3, axit béo rất cần cho phụ nữ sau sinh.

– Uống nhiều nước (nước lọc, nước chè, nước các loại thảo dược…), đặc biệt nếu bạn đang cho con bú.

– Tập những bài thể dục nhẹ nhàng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp vòng 1 và 3 săn chắc, thu gọn vòng 2.